A woman showing her muscles, wearing headphones (© Wayhome Studio - stock.adobe.com)
¿Quién está listo para subir el volumen y liberar su bestia interior? Desde avivar nuestra motivación hasta anclarnos durante las tribulaciones, las mejores canciones para entrenar son emocionantes, llenas de energía y te preparan para enfrentar esos desafíos difíciles por delante. No solo fortalecen nuestro espíritu para seguir adelante, sino que estas canciones tienen la capacidad de darle un impulso extra a tu día. Así que, ya sea que te sientas desmotivado, cuestionando tus motivos o necesites un pequeño estímulo, ten en cuenta que la música puede ayudarte.
Y no, no estamos hablando de escuchar solo heavy metal porque sea rápido, ruidoso y violento. Más bien se trata de canciones que exploran una variedad de emociones. ¿Por qué, te preguntarás? Bueno, porque un estudio reciente descubrió que escuchar música evoca respuestas emocionales, como el triunfo y la alegría, en los oyentes. Las respuestas emocionales incluyeron energía, desafío, temor, belleza, ensoñación, tristeza, relajación, erotismo, molestia, diversión y erotismo. Hallazgos adicionales también han allanado el camino para que los terapeutas seleccionen canciones de manera más precisa para evocar ciertas emociones para un estado de ánimo particular.
Entonces, sin importar lo que te impulse a ponerte los auriculares, la música puede ayudar. ¿Te sientes abatido o necesitas un impulso? ¡Enciende tu ritmo favorito! Los beneficios adicionales de escuchar música incluyen mejorar nuestro estado de ánimo. De hecho, un estudio más reciente revela que escuchar música puede reducir drásticamente nuestros niveles de estrés en hasta un ocho por ciento y mejorar nuestro estado de ánimo hasta en un 90 por ciento.
Por estas razones, hoy exploraremos las mejores canciones para entrenar que pueden ayudarte a alcanzar tus objetivos de fitness. Así que si estás listo para alcanzar nuevos récords personales y atacar el gimnasio como una bestia, ¡vamos a sumergirnos en ello! ¿No ves tu canción favorita para entrenar en la lista? ¡No te preocupes, déjanos un comentario abajo!
La Lista: Mejores Canciones para Entrenar, Según Expertos
1. “Stronger” de Kanye West
“Stronger” de Kanye West ha ganado elogios críticos como un himno lleno de energía. Ganadora de múltiples premios y acompañada por su icónico video musical, esta canción es una obra maestra. Encendiendo un fuego interno, “Stronger” literalmente te hace sentir invencible cuando la escuchas. Lanzado en 2007, este éxito sigue inspirando a nuevas generaciones a superar sus límites.
Como resumió Music Grotto, “El ritmo animado y las letras contundentes asegurarán que te sientas inspirado incluso para el ejercicio más exigente”. Además, “Stronger” de Kanye es una fusión de hip-hop/rap y música house, y es otro himno tremendo”.
“Stronger” es el tipo de canción que sientes profundamente. Sus ritmos rítmicos pulsan a través de tu cuerpo, enviando una oleada de energía intensa por tus venas. Como escribe Midder Music, “Cuando se trata de la mejor música para entrenar, ‘Stronger’ de Kanye West es un clásico”. Sin embargo, lo que muchos oyentes no saben es que “Kanye utilizó una muestra de voz de ‘Harder, Better, Faster, Stronger’ de Daft Punk, así que cuando necesitas un cambio de ritmo, también puedes escuchar el original”.
2. “Lose Yourself” by Eminem
Debutada hace más de 20 años, “Lose Yourself” conecta con cualquiera que esté tratando de alcanzar la grandeza. Ayudar a los oyentes a obtener ese impulso adicional de motivación cuando más importa es lo que ha convertido esta canción en un éxito en todas las generaciones. Como menciona Gym Radio, “Lose Yourself es la mejor canción de todos los tiempos para mantenernos en el camino correcto en el gimnasio”.
Esta canción ayuda a poner el presente en perspectiva al alentarnos a aprovechar cada momento. Nos recuerda que todos tenemos el poder de emerger victoriosos en nuestra búsqueda por alcanzar nuestro potencial. Como lo explica Time Out, “Lose Yourself es la canción que inspiró a toda una generación de baby boomers orientados al fitness a dejar de quejarse y abrazar el poder motivador del hip-hop”. Como una selección ganadora del premio Oscar, esta “canción se convirtió en un elemento básico de los entrenamientos gracias a su adrenalina, su ritmo estimulante y el sorprendentemente positivo mensaje de Marshall Mathers”.
Hay una razón por la cual este éxito de Eminem está en cada lista de reproducción para hacer ejercicio. Emocionalmente cargada, “Lose Yourself” es una canción poderosa y se destaca como una de las mejores canciones para entrenar. Como recuerda U Discover Music, “Lose Yourself rápidamente se convirtió en un himno y en una de las canciones de hip-hop más exitosas de todos los tiempos”. En su núcleo, “su ritmo vibrante y energizante se eleva gracias a la destreza lírica de Eminem, lo que ayuda a mostrar la maestría lingüística y la potente entrega vocal que le valieron a Eminem su lugar en la historia del rap”. Y si eso no fuera suficiente, “también es la canción de entrenamiento perfecta para poner en movimiento tu sangre y músculos”.
3. “Push It” by Salt-N-Pepa
Dinámica, enérgica y juguetona, “Push It” es un ritmo icónico que te incita a levantarte y moverte. Motivando a las personas a superar sus límites, esta canción empoderadora es un favorito atemporal. Como describe Midder Music, “Push It es una de las canciones que a menudo se asocian con las canciones para entrenar”. Lanzada en 1986, “la canción es uno de los puntos destacados de la música bailable de los años 80, y parece que nunca pasa de moda”.
“Push it real good” se convirtió en un grito de guerra a finales de los años 80 y principios de los 90. Desde sus ganchos pegajosos hasta sus inolvidables rutinas de baile, esta querida canción es reconocida en todas las generaciones. Como escribe This Is Dig, “Si necesitas ese empujón extra sobre la línea, el éxito de Salt-N-Pepa, Push It, puede hacer bien el trabajo”. Además, esta canción proviene de “dos de las mejores raperas de todos los tiempos”, y cuando estás en el gimnasio, “te convertirá en un adicto a la máquina mientras dejas que el ritmo se apodere”.
Dirígete a cualquier gimnasio comercial y seguramente escucharás esta canción una o dos veces. De cierta manera, es sinónimo de nuestro viaje hacia un yo más saludable y feliz. Como menciona Music Grotto, “El ritmo y las letras por sí solos son suficientes para emocionar a cualquiera”. Como parte de cualquier lista de reproducción, “seguro superarás cualquier ejercicio para quemar calorías cuando esta canción te respalde”.
4. “Numb/Encore” by Linkin Park feat. Jay Z
“Numb/Encore” es una versión aumentada del atemporal himno de rock alternativo y nu-metal “Numb”. Ideal para superar tus límites, esta canción te ayuda a dejar la autoduda en la puerta. Como afirma Fit Plan App, “la mezcla de Numb/Encore ofrece un ritmo acelerado junto con momentos de calma”. Cuando se fusionan, “el rap y el rock pueden producir una fuente de energía monstruosa”.
Cuando sientes que no puedes hacer otra repetición y esta canción suena, sabes que estás llegando a ese peso. Hay algo en el ritmo de alta octanaje y en el choque de potentes tambores que te empuja un poco más. Como resume Time, “esta colaboración entre la banda de rock Linkin Park y el rapero Jay-Z de 2004 ha resistido la prueba del tiempo como un éxito comprobado en los entrenamientos”. En general, “es la inusual mezcla del punk melódico de Linkin Park y el rap de Jay lo que le da a la canción su durabilidad”.
Lanzada en 2004, “Numb/Encore” hizo su debut en el álbum Collision Course. Como experiencia transformadora, este éxito se sincroniza perfectamente con las intensidades de un entrenamiento desafiante. Como lo expresó Oomph Fitness, “tan pronto como escuches la primera barra, esta canción te hará sentir que puedes enfrentar al mundo”. Hasta el día de hoy, “es una de las colaboraciones más icónicas de la historia y seguramente te motivará para tu sesión de kickboxing”.
5. “Eye of the Tiger” by Survivor
“Eye of the Tiger” se mantiene con respeto como una de las mejores canciones para entrenar, punto. Desde su lanzamiento en 1982, esta canción de alta energía ayuda a los oyentes a superar cualquier obstáculo en su camino. Como afirma Music Industry How To, “Hablar de un clásico pero una joya, Eye of the Tiger es una canción que todos conocen”. Gracias en parte a su uso como canción temática en Rocky III, “esta canción te inspirará a esforzarte durante un entrenamiento, justo como en la película”.
Si la motivación tuviera una canción temática, “Eye of the Tiger” sería esa canción. La letra “ojo del tigre, es la emoción de la pelea, levantándose al desafío de nuestro rival”, proyecta visiones de determinación, resistencia y espíritu de campeón. Como escribe Gym Radio, “esta canción te pondrá de humor y, en última instancia, te hará mover más rápido cuando estés a punto de lograrlo”. Lo mejor de todo es que “esta es una canción que definitivamente no te arrepentirás de escuchar”.
Este éxito es un clásico genuino para hacer ejercicio. Como una de las mejores canciones para entrenar, esta canción toca una fibra y enciende una llama interior, instando a los oyentes a superar sus limitaciones mientras disfrutan de la emoción del recorrido. Como Time Out lo representa de manera humorística, “estamos obligados por ley a incluir este clásico motivacional de los años 80 en esta lista”. A pesar de haber sido lanzada hace 30 años, “esta canción todavía es contundente y tiene más energía y emoción para dar”.
