Period tracker mobile app graphic (Photo by LariBat on Shutterstock)
Si vous êtes quelqu’un qui aime rester organisé(e), une application de suivi de cycle menstruel pourrait ne pas encore avoir été envisagée par vous. Tenir compte de votre cycle garantit non seulement que vous ne serez pas prise au dépourvu sans vos produits d’hygiène féminine préférés au bon moment, mais cela peut également fournir un aperçu précieux de votre santé générale. Les règles irrégulières, les saignements abondants ou une quantité anormale de douleur peuvent parfois être des signes de problèmes de santé sous-jacents, et un suivi de cycle menstruel facilitera la détection et le suivi de ces signes. Les meilleures applications de suivi de cycle menstruel peuvent être un outil utile pour vous aider à vous informer sur votre cycle et votre santé.
Lorsqu’il s’agit de cette période du mois, ce n’est pas exactement une partie de plaisir pour une grande partie des femmes. La plupart des femmes ressentent un niveau significatif d’inconfort pendant leurs règles. Selon une enquête récente auprès de 2 000 femmes, 61 % de celles qui ont connu les menstruations disent que l’inconfort perturbe leur vie de plusieurs manières.
Soixante-deux pour cent ont même pris des jours de congé pendant leurs règles, en moyenne environ cinq jours de travail par an. Une application de suivi de cycle menstruel peut vous aider à anticiper et à vous préparer en fonction de vos besoins, que ce soit en constituant un stock de produits d’hygiène féminine ou de votre glace préférée.
Pour vous aider à rester au fait de votre cycle, StudyFinds a recensé certaines des meilleures applications de suivi de cycle menstruel disponibles sur le web. Sur notre liste, vous trouverez cinq des applications les plus recommandées pour surveiller votre santé personnelle et votre fertilité. Si vous utilisez déjà une application de suivi de cycle menstruel et que vous ne la voyez pas sur notre liste, faites-nous savoir celle qui fonctionne pour vous dans les commentaires ci-dessous !
La Liste : Meilleures Applications de Suivi de Cycle Menstruel, Selon les Experts en Santé
1. Flo
Flo est l’une des applications de suivi de cycle menstruel les plus populaires sur le marché, disponible à la fois sur les boutiques d’applications Android et Apple. “Si vous n’utilisez pas encore l’application Flo, vous connaissez probablement quelqu’un qui le fait – c’est juste aussi populaire”, écrit Women’s Health. “Littéralement des millions d’utilisateurs se connectent quotidiennement pour enregistrer l’ovulation et les symptômes menstruels, transformant leurs données en graphiques super utiles qui montrent exactement ce que fait votre corps et quand. (Cela s’avère également pratique lors de vos rendez-vous médicaux, que vous pensiez avoir un problème avec votre cycle reproductif ou non).”
Flo sert également d’excellent outil pour aider les femmes qui essaient de concevoir ou pour suivre la croissance de votre bébé si vous êtes déjà enceinte. “Les personnes qui essaient de tomber enceintes peuvent également utiliser le calculateur d’ovulation de l’application, qui vous montre quand vous serez le plus fertile, et celles qui sont déjà enceintes peuvent utiliser le mode grossesse pour calculer une date prévue d’accouchement, mettre en place un compte à rebours jusqu’au grand jour et voir des images de la croissance du bébé chaque semaine”, explique Shape.
Activez vos notifications et utilisez Flo pour développer des habitudes plus saines ou poser des questions dans la communauté anonyme d’autres utilisateurs. “Les rappels dans Flo vous tiennent informé(e) des menstruations. Vous pouvez également être alerté(e) des activités liées au mode de vie telles que boire de l’eau, dormir et vérifier votre température ou votre poids”, indique Android Police. “Une communauté anonyme existe où vous pouvez discuter de sujets allant de la romance aux IST, à la contraception, et même discuter avec des millions d’autres personnes.”
2. Clue
Clue présente une interface moderne et épurée, facile à utiliser, avec de nombreuses options de suivi. “Clue est basique là où il le faut et agréablement complexe là où d’autres applications ne le sont pas – il est facile à utiliser et vous permet de documenter plus d’occurrences liées aux règles que la plupart des autres applications avec plus de 100 options de suivi d’expérience”, explique Prevention. “Vous pouvez également l’utiliser pour enregistrer votre contraception, planifier une grossesse et accéder à des articles rédigés par des experts du domaine. L’application est gratuite, mais vous pouvez également vous inscrire à Clue Plus pour obtenir des avantages premium supplémentaires.”
L’application vous apprend au fil du temps à reconnaître les schémas de votre corps qui vous indiquent l’approche de votre cycle menstruel et comment gérer les symptômes. “Cette application est très appréciée à la fois par les gynécologues et les utilisateurs car elle vous apprend à identifier les signaux que votre corps vous envoie pour vous indiquer que vos règles arrivent”, explique Byrdie. “Elle suit à peu près tout ce qui se passe pendant votre cycle, des boutons aux migraines en passant par l’intensité de vos flux.”
“De loin l’une des applications de suivi de cycle menstruel les plus populaires, Clue propose une vaste encyclopédie d’articles de santé et vous permet de suivre tout, de l’état de vos cheveux à la quantité de sommeil que vous obtenez pendant votre cycle”, écrit Good Housekeeping. “Bien que Clue ait été l’une des applications mentionnées dans le rapport du Conseil norvégien des consommateurs, l’entreprise déclare actuellement sur son site web : ‘Nous ne vendrons jamais vos données ni ne les utiliserons pour vous montrer des publicités personnalisées.'”
3. Cycles
Si vous êtes dans une relation à long terme, vos règles peuvent également avoir un impact sur votre partenaire. Cycles est une application qui vous permettra de partager les détails de votre cycle avec votre partenaire. “L’application ultra personnalisable de Cycles pourrait être exactement ce que vous recherchez”, explique ONDR. “Avec Cycles, vous pouvez partager les détails de votre cycle, y compris vos jours d’ovulation et de règles, avec votre partenaire. De cette manière, ils vous apportent un soutien émotionnel lorsque vous en avez le plus besoin et participent davantage à la planification ou à la prévention de la grossesse.”
Cycles ne vous permet pas de choisir quelles informations vous fournissez, mais vous n’avez pas à vous inquiéter que vos informations restent en ligne une fois que vous avez supprimé votre compte. “La principale raison pour laquelle Cycles n’a pas été notre premier choix est que sa politique de confidentialité n’est pas aussi flexible – elle ne vous permet pas de choisir les informations que vous fournissez”, explique Neswell. “Mais l’application supprime vos informations une fois que vous avez supprimé votre compte. Elle vous permet également de l’utiliser sans compte, ce qui signifie que vos informations de santé sont stockées sur votre téléphone plutôt que sur ses serveurs.”
“Cycles est l’une des rares applications de suivi de cycle menstruel et de fertilité qui vous permet d’impliquer votre partenaire”, écrit Shape. “Vous pouvez partager votre compte avec eux afin qu’ils sachent également à quoi s’attendre, des sautes d’humeur aux périodes de fertilité. Vous pouvez également définir des rappels personnalisés pour la contraception et obtenir des prédictions sur quand attendre vos cycles, vos symptômes et d’éventuels changements corporels.”
4. Ovia
Ovia est davantage une application axée sur la fertilité, destinée aux femmes qui espèrent concevoir. Selon Guiding Tech, “Oui, vous pouvez suivre vos périodes sur l’application, mais l’accent principal est mis sur le suivi de la grossesse. Sur la base des détails fournis, l’application affiche votre score de fertilité, la fenêtre de fertilité et un graphique de fertilité détaillé. De plus, il y a une option pour gérer la ménopause, qui fait défaut parmi les applications répertoriées.”
Suivez votre cycle et déterminez quand vous êtes le plus fertile, puis passez facilement à un suivi de grossesse une fois que vous savez que vous êtes enceinte. “Si vous envisagez d’avoir un bébé ou si vous y réfléchissez simplement, Ovia est une excellente application (et gratuite) car elle vous permet de suivre vos règles jusqu’à ce que vous soyez prêt(e) à essayer”, écrit Brydie. “De plus, elle vous permet également de passer facilement au suivi de la fertilité en conservant toutes vos informations dans une seule application. Et si vous concevez, Ovia Health a également une application de suivi de grossesse pour suivre la croissance de votre bébé.”
“Si vous espérez vraiment ne pas avoir vos règles (c’est-à-dire que vous souhaitez tomber enceinte), l’application Ovia pourrait être votre meilleur choix”, écrit Women’s Health. “Techniquement, c’est un suivi de la fertilité, il excelle donc vraiment en vous aidant à enregistrer votre température corporelle de base, la position de votre col de l’utérus et les sécrétions cervicales. Il vous permet également de suivre vos règles et vous donne des prédictions sur vos menstruations ou votre fertilité en fonction des données que vous saisissez.”
5. Glow
Glow est à la fois une application de suivi de cycle, une application de fertilité et une application pour les couples. Suivez votre cycle, partagez des informations avec votre partenaire et suivez votre santé si vous envisagez de fonder une famille. “Glow vous est proposée, de manière étrange, par le co-fondateur de PayPal, Max Levchin. L’application engage également les hommes à prendre en charge leur fertilité, avec un nouveau soutien spécialement conçu pour eux”, écrit Parents. “Comme les femmes, les hommes enregistrent des données sur leur santé, censées révéler d’éventuels obstacles à la conception. Une fonctionnalité très intéressante est que les données d’un homme peuvent être liées à celles de sa partenaire, pour produire une image complète de votre fertilité en tant que couple.”
https://www.instagram.com/p/BwkhSaYFQ9F/?utm_source=ig_embed&ig_rid=b585c49f-83a9-4c0d-8537-a4a3389c32c1
Glow dispose également d’une fonctionnalité communautaire qui vous permet de vous connecter avec d’autres utilisateurs pour poser des questions ou comparer des expériences. “Les puissants algorithmes de Glow analysent ces informations pour fournir des informations personnalisées, des astuces et des prédictions basées sur les modèles et les tendances individuelles”, explique Airdroid. “L’application comprend également des rappels pour les pilules contraceptives et les produits menstruels, un forum communautaire pour se connecter avec d’autres utilisateurs et un accès à des articles d’experts sur la santé reproductive et le bien-être.”
“Glow est bien plus qu’une simple application de suivi de cycle menstruel car elle vise à construire une communauté collaborative de femmes qui suivent un parcours similaire”, déclare Mobile App Daily. “Que vous essayiez de concevoir, de suivre vos cycles ou que vous souhaitiez simplement mieux comprendre votre corps, l’application Glow peut vous soutenir de toutes les manières possibles.”
