Period tracker mobile app graphic (Photo by LariBat on Shutterstock)
Si eres alguien a quien le gusta mantenerse organizada, es posible que aún no hayas considerado una aplicación de seguimiento del período. Llevar un registro de tu ciclo no solo asegura que no te encuentres sin tus productos de higiene femenina favoritos en el momento adecuado, sino que también puede brindarte información valiosa sobre tu salud en general. Los períodos irregulares, el sangrado abundante o una cantidad anormal de dolor a veces pueden ser indicadores de problemas de salud subyacentes, y una aplicación de seguimiento del período facilitará la detección y el seguimiento de estas señales. Las mejores aplicaciones de seguimiento del período pueden ser una herramienta útil para ayudarte a mantenerte informada sobre tu ciclo y tu salud.
Cuando llega ese momento del mes, no es precisamente un paseo por el parque para un gran porcentaje de mujeres. La mayoría de las mujeres sienten un nivel significativo de incomodidad durante su período. Según una encuesta reciente a 2,000 mujeres, el 61 por ciento de aquellas que han experimentado la menstruación dicen que la incomodidad interrumpe su vida de más de una manera.
Incluso el 62 por ciento ha tomado tiempo libre en el trabajo durante su período, con un promedio de alrededor de cinco días laborales al año. Una aplicación de seguimiento del período puede ayudarte a anticipar y prepararte para tu ciclo según tus necesidades, ya sea abasteciéndote de productos de higiene femenina o de tu helado favorito.
Para ayudarte a mantener el control de tu ciclo, StudyFinds ha encontrado algunas de las mejores aplicaciones de seguimiento del período en la web. En nuestra lista encontrarás cinco de las aplicaciones más recomendadas para monitorear tu salud personal y fertilidad. Si ya usas una aplicación de seguimiento del período y no la ves en nuestra lista, ¡háznoslo saber en los comentarios de abajo!
La Lista: Las Mejores Aplicaciones de Seguimiento del Período, Según Expertos en Salud
1. Flo
Flo es una de las aplicaciones de seguimiento del período más populares en el mercado, disponible tanto en las tiendas de aplicaciones de Android como de Apple. “Si aún no usas la aplicación Flo, probablemente conoces a alguien que sí lo hace; es tan popular”, escribe Women’s Health. “Literalmente, millones de usuarios inician sesión todos los días para registrar la ovulación y los síntomas del período, convirtiendo sus datos en gráficos súper útiles que muestran exactamente lo que tu cuerpo está haciendo y cuándo. (Estos también son útiles en tus citas médicas, ya sea que creas que algo anda mal con tu ciclo reproductivo o no)”.
Flo también es una excelente herramienta para ayudar a las mujeres que están intentando concebir o para hacer un seguimiento del crecimiento de su bebé si ya estás embarazada. “Las personas que están intentando quedar embarazadas también pueden utilizar la calculadora de ovulación de la aplicación, que te muestra cuándo estarás más fértil, y aquellas que ya están esperando un bebé pueden usar el modo de embarazo para calcular una fecha estimada de parto, establecer una cuenta regresiva para el gran día y ver imágenes del crecimiento del bebé cada semana”, explica Shape.
Activa tus notificaciones y utiliza Flo para desarrollar hábitos más saludables o hacer preguntas en la comunidad anónima de otros usuarios. “Los recordatorios en Flo te mantienen alerta para la menstruación. También puedes recibir alertas sobre actividades de estilo de vida como beber agua, dormir y revisar tu temperatura o peso”, dice Android Police. “Existe una comunidad anónima donde puedes discutir temas que van desde el romance, las infecciones de transmisión sexual, la anticoncepción e incluso charlar con millones de otras personas”.
2. Clue
Clue tiene una interfaz moderna y limpia que es fácil de usar y ofrece opciones extensas para el seguimiento. “Clue es básico donde debe serlo y agradablemente complejo donde otras aplicaciones no lo son; es fácil de usar y te permite documentar más eventos relacionados con el período que la mayoría, con más de 100 opciones de seguimiento de experiencias”, explica Prevention. “También puedes usarlo para registrar tu control de natalidad, planificar el embarazo y acceder a artículos escritos por expertos en el campo. La aplicación es gratuita, pero también puedes inscribirte en Clue Plus para obtener beneficios premium adicionales”.
La aplicación te enseña con el tiempo a reconocer patrones en tu cuerpo que te indican que se acerca tu ciclo menstrual y cómo manejar los síntomas. “Esta aplicación es querida tanto por ginecólogos como por usuarios, ya que te entrena para identificar las señales que tu cuerpo te está dando de que tu período está en camino”, dice Byrdie. “Rastrea prácticamente todo lo que sucede durante tu ciclo, desde brotes y migrañas hasta la intensidad de tu flujo”.
“Sin duda, una de las aplicaciones de seguimiento de períodos más populares, Clue cuenta con una extensa enciclopedia de artículos de salud y te permite rastrear desde cómo está tu cabello hasta cuánto duermes durante tu ciclo”, escribe Good Housekeeping. “Aunque Clue fue una de las aplicaciones citadas en el informe del Consejo de Consumidores de Noruega, la compañía actualmente declara en su sitio web: ‘Nunca venderemos tus datos ni los usaremos para mostrarte anuncios personalizados'”.
3. Cycles
Si estás en una relación a largo plazo, tu período también puede afectar a tu pareja. Cycles es una aplicación que te permitirá compartir detalles de tu ciclo con tu pareja. “La aplicación Cycles, que es ultrapersonalizable, podría ser justo lo que estás buscando”, dice ONDR. “Con Cycles, puedes compartir los detalles de tu ciclo, incluidos los días de ovulación y menstruación, con tu pareja. De esta manera, te brindan apoyo emocional cuando más lo necesitas y pueden estar más involucrados en la planificación o prevención del embarazo”.
Cycles no te permite elegir qué información proporcionar, pero no tienes que preocuparte por que tu información permanezca en línea una vez que eliminas tu cuenta. “La razón principal por la que Cycles no cumplió con nuestra elección principal fue porque su política de privacidad no es tan flexible, no te permite elegir la información que proporcionas”, explica Neswell. “Pero la aplicación elimina tu información una vez que hayas eliminado tu cuenta. También te permite usarla sin una cuenta, lo que significa que tu información de salud se almacena en tu teléfono en lugar de en sus servidores”.
“Cycles es una de las pocas aplicaciones de seguimiento de período y fertilidad que te permite involucrar a tu pareja en la acción”, escribe Shape. “Puedes compartir tu cuenta con ellos para que también sepan qué esperar, desde cambios de humor hasta ventanas fértiles. También puedes establecer recordatorios personalizados para el control de la natalidad y obtener predicciones sobre cuándo esperar tus ciclos, síntomas y posibles cambios corporales”.
4. Ovia
Ovia es más una aplicación enfocada en la fertilidad, dirigida más a mujeres que esperan concebir. Según Guiding Tech, “Sí, puedes rastrear los períodos en la aplicación, pero el enfoque principal está en el seguimiento del embarazo. Según los detalles proporcionados, la aplicación muestra tu puntaje de fertilidad, ventana fértil y un gráfico de fertilidad detallado. Además, hay una opción para gestionar la menopausia, que falta en las aplicaciones mencionadas”.
Realiza un seguimiento de tu ciclo y descubre cuándo eres más fértil, luego cambia fácilmente a un rastreador de embarazo una vez que sepas que estás embarazada. “Si estás pensando en tener un bebé o simplemente lo estás considerando, Ovia es una excelente (y gratuita) aplicación porque te permite estar al tanto de tu período hasta que estés lista para empezar a intentar”, escribe Brydie. “Además, también te permite cambiar sin problemas al seguimiento de la fertilidad manteniendo toda tu información en una sola aplicación. Y si quedas embarazada, Ovia Health también tiene una aplicación de embarazo para rastrear el crecimiento de tu bebé”.
“Si realmente estás esperando no tener tu período (es decir, estás buscando quedar embarazada), la aplicación Ovia podría ser tu mejor opción”, escribe Women’s Health. “Técnicamente es un rastreador de fertilidad, por lo que realmente se destaca al ayudarte a registrar tu temperatura basal corporal, la posición cervical y el moco cervical. También te permite registrar tu período y te brinda predicciones sobre tu menstruación o fertilidad en función de los datos que ingreses”.
5. Glow
Glow es una aplicación que combina el seguimiento del período, la fertilidad y la aplicación para parejas en una sola. Realiza un seguimiento de tu ciclo, comparte información con tu pareja y controla tu salud si estás pensando en formar una familia. “Glow te la trae, de manera curiosa, el cofundador de PayPal, Max Levchin. La aplicación también involucra a los hombres para que tomen el control de su fertilidad, con nuevo soporte especialmente para ellos”, escribe Parents. “Al igual que las mujeres, los hombres registran datos sobre su salud, que tienen la intención de revelar posibles obstáculos para concebir. Una característica muy interesante es que los datos de un hombre pueden vincularse con los de su pareja, para producir una imagen completa de su fertilidad como pareja”.
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Glow también cuenta con una función de comunidad en la que puedes conectarte con otros usuarios para hacer preguntas o comparar experiencias. “Los potentes algoritmos de Glow analizan esta información para brindar conocimientos personalizados, consejos y predicciones basados en patrones y tendencias individuales”, dice Airdroid. “La aplicación también incluye recordatorios para las pastillas anticonceptivas y productos menstruales, un foro comunitario para conectarse con otros usuarios y acceso a artículos de expertos sobre salud y bienestar reproductivo”.
“Glow es más que una simple aplicación de seguimiento de períodos, ya que tiene como objetivo construir una comunidad colaborativa de mujeres que están en un viaje similar”, Mobile App Daily. “Ya sea que estés intentando concebir, rastrear tus ciclos o simplemente desees comprender mejor tu cuerpo, la aplicación Glow puede apoyarte en cada posible manera”.
