Mejores colchones: las 5 marcas más recomendadas por expertos en sueño

Tanto como la mayoría de la gente quisiera dormir mejor, requiere tiempo, compromiso y las condiciones adecuadas. Aunque no siempre tenemos control sobre cuándo dormimos, sí podemos decidir cómo dormimos, por lo que adquirir el mejor colchón para ayudar a dormir parece no ser negociable. Hay muchos beneficios en lograr un descanso de calidad, así que ¿por qué no prepararnos para el éxito?

Una buena noche de sueño es la base para un gran día, una mente ágil y un cuerpo saludable. Como lo afirman los investigadores, también es restaurador y rejuvenecedor, y el momento perfecto para la reorganización. Un nuevo estudio encuentra que cada noche, mientras descansamos, nuestros cerebros fortalecen las conexiones neuronales que almacenan información importante, debilitando las que almacenan información irrelevante. Los investigadores utilizaron ratones para investigar los mecanismos que el cerebro utiliza para ordenar y almacenar la memoria durante la fase de sueño de ondas lentas, la tercera fase del sueño que generalmente es la más profunda y reparadora, sin movimiento rápido de los ojos. El equipo estimuló las conexiones neuronales de los ratones que recibieron un tipo de anestesia que lleva sus cerebros a un estado similar al sueño de ondas lentas en los humanos. Descubrieron que el cerebro mantiene las conexiones neuronales más grandes, mientras que las más pequeñas se dejan morir. El cerebro también permite el almacenamiento de diferentes tipos de información diariamente sin perder datos almacenados anteriormente. El resultado son recuerdos más sólidos y consolidados.

El sueño, resulta, desempeña un papel importante en el almacenamiento efectivo de nuestros recuerdos. Pero eso no es todo. Un equipo del Instituto Tecnológico de Massachusetts (MIT) y la Universidad de São Paulo en Brasil encontró que la falta de sueño puede afectar nuestra marcha (o estilo de caminar). Durante un experimento con voluntarios estudiantes, el equipo descubrió que, en general, cuanto menos sueño tenían los estudiantes, menos control tenían al caminar durante una prueba en la cinta de correr. Investigadores de la Universidad de Uppsala destacan un problema similar, sugiriendo que los problemas cardíacos mientras hacemos ejercicio también podrían ser una señal de que nuestro cuerpo necesita más sueño. El ejercicio regular puede reducir el riesgo general de desarrollar enfermedades cardíacas, pero no dormir las siete a nueve horas recomendadas podría contrarrestar estos efectos a largo plazo.

No faltan razones para dar prioridad a una buena noche de sueño. Pero si no tienes un colchón cómodo y de apoyo para dormir, puede afectar drásticamente tu bienestar general. Si alguna vez has ido a un hotel con un colchón incómodo, sabes lo importante que puede ser elegir tu cama sabiamente. Aun así, puede ser difícil navegar por las innumerables opciones para encontrar el colchón que se adapte mejor a ti. Por eso, StudyFinds examinó las revisiones de expertos para encontrar los mejores colchones para todo tipo de durmientes. Esta lista incluye los colchones más recomendados con frecuencia, pero si tienes un favorito, ¡queremos saberlo en los comentarios!

La Lista: Mejores colchones, según expertos

1. Saatva Classic

Si duermes con el aire acondicionado en baja y el ventilador en alto, te encantará el fresco sueño que ofrece el Saatva Classic. A diferencia de las opciones de espuma con memoria al 100%, este colchón está diseñado para mantenerte cómodo y fresco durante toda la noche. “El diseño híbrido del buque insignia Saatva Classic permite un mayor flujo de aire que los modelos de espuma para mantener a raya los sudores nocturnos”, explica Forbes. “La combinación de resortes y espuma también ofrece mucho soporte de contorno corporal, especialmente con una zona lumbar que mantiene su cuerpo alineado y proporciona alivio de presión adicional en la mitad de la espalda”.

“Más de 100 reseñas en nuestro panel le otorgaron las mejores calificaciones en comodidad, soporte y calidad general del sueño. También recibió críticas entusiastas por su servicio al cliente, desde la facilidad de la orden y la configuración en el hogar hasta la rápida resolución de cualquier problema que surgió durante el proceso”, agrega Good Housekeeping. “Los usuarios nos dijeron que duerme más fresco, se siente más firme y ofrece más soporte en los bordes que los colchones de espuma viscoelástica. Uno lo describió como ‘firme, pero no duro’, mientras que otro dijo que es ‘cómodo y justo la cantidad correcta de mullido’. Algunos lo elogiaron por ser ‘el mejor colchón de todos’ y dijeron que les llevó ‘el mejor sueño que he tenido'”.

Para un colchón que realmente ofrece lo mejor de ambos mundos, el Saatva Classic cumple con las expectativas. “El Saatva Classic combina el soporte superior de los resortes internos tradicionales con la comodidad mejorada y las características sofisticadas de los colchones híbridos modernos. El resultado es un lujoso diseño Euro-top que alivia los puntos de presión durante las pruebas sin sacrificar la solidez o la regulación de la temperatura”, dice Sleep Foundation.

2. Nectar Memory-Foam Mattress

Cualquier comprador de colchones en los últimos años seguramente se ha encontrado con el Nectar. Como un modelo de espuma viscoelástica suave y asequible que puede ser entregado directamente a su puerta en una caja, no es sorprendente que la marca haya aumentado en popularidad. “El Nectar es un ejemplo excepcional de un colchón de alta calidad que no rompe el banco”, dice Sleep Foundation. “Nectar Sleep también ofrece otras ventajas si estás comprando con un presupuesto limitado, como una generosa prueba de sueño y cobertura de garantía sin problemas durante todo el tiempo que tengas el colchón.”

“En la parte superior del Nectar, encontrarás una capa de tres pulgadas de espuma viscoelástica, que le da a este colchón esa sensación clásica de ‘abrazo’ de la espuma viscoelástica”, explica Tom’s Guide. “Te hundes suavemente en él y el colchón se adapta a tu cuerpo mientras duermes, proporcionando un alivio de la presión personalizado alrededor de tus hombros, caderas y espalda, y ayudando a alinear tu columna vertebral. La superficie de sueño de movimiento lento absorbe los movimientos de manera impresionante, lo que muchos encuentran muy relajante”.

Es una gran opción económica y también una opción segura para los durmientes que necesitan sentirlo para creerlo. “Los compradores que buscan una buena relación calidad-precio pueden apreciar que el Nectar cuesta $1,000 para un tamaño queen y viene con una prueba de sueño de 365 noches y garantía de por vida. Nectar también suele incluir un paquete de accesorios gratuito con cada compra de colchón”, agrega US News.

3. Helix Midnight

Otra opción popular entre los compradores en línea, el Helix Midnight es una gran elección para los durmientes que buscan soporte y comodidad en un solo paquete. Este colchón híbrido combina la comodidad de la espuma de memoria con bobinas tradicionales para el soporte. “Un rendimiento bien equilibrado, una construcción de calidad y precios asequibles sitúan al Helix Midnight en la cima de nuestras mejores opciones de colchones”, afirma Sleep Foundation. “Atribuimos estas cualidades a la firmeza intermedia de la cama, que alcanza el punto óptimo entre lo suave y firme, y una construcción híbrida de espuma con memoria que obtuvo calificaciones por encima del promedio de nuestros probadores para el alivio de la presión, el aislamiento del movimiento, la transpirabilidad y el soporte general.”

“El Helix Midnight es un colchón híbrido con un precio competitivo que ofrece la comodidad y el soporte de un modelo más caro. El punto único de venta aquí es que el Midnight ha sido diseñado específicamente para aquellos que duermen de lado, y en base a nuestras pruebas, estaríamos de acuerdo en que es una excelente opción para aquellos que prefieren esa posición”, dice Tom’s Guide. “Cuando te acuestas de lado, necesitas un colchón que alivie la presión en tus hombros y caderas. El Midnight incluye espumas suaves para abrazar tu cuerpo y acolchar tus articulaciones, junto con bobinas individuales para proporcionar un soporte adicional y limitar la transferencia de movimiento”.

Pero si no eres un durmiente de lado, no temas. “El Helix Midnight es recomendado para durmientes de lado gracias al alivio de presión de su capa superior, pero también debería proporcionar suficiente soporte para los durmientes de espalda”, agrega U.S. News. “La capa intermedia de espuma de poliuretano y las bobinas agregan capacidad de respuesta al colchón, una cualidad que permite a los durmientes que cambian de posición hacerlo fácilmente”.

4. WinkBed

El WinkBed ofrece otra opción híbrida para los durmientes que prefieren los beneficios de los colchones tradicionales y de espuma viscoelástica en uno. Y este modelo específico ofrece una dosis extra de comodidad de alta gama. “El colchón WinkBeds Original es un favorito entre los hoteles de lujo y tiene varias características de vanguardia diseñadas para ayudarte a dormir cómodamente”, presume Tom’s Guide. “Basándonos en nuestra revisión, recomendamos este colchón híbrido como una excelente opción para cualquier persona con dolor de espalda, cadera o hombros”.

“El WinkBed comienza con un acolchado Eurotop que contiene espuma infundida con gel para aliviar la presión, dispersar el calor del cuerpo y reducir la transferencia de movimiento”, explica U.S. News. “Dependiendo del nivel de firmeza que elijas, el colchón está cubierto por tres o dos capas de espuma. Debajo de las capas de espuma hay resortes ensacados. Están zonificados para levantar y apoyar tu espalda mientras acunan otras partes de tu cuerpo”.

No tendrás que preocuparte por que esta cama sea demasiado firme o demasiado suave. Como dice Ricitos de Oro, es justo lo correcto. “Una capa de resortes base, incluyendo los firmes alrededor del perímetro, le da al WinkBed cierta elasticidad y un sólido soporte en los bordes. Y la gruesa capa de espuma de poliuretano se adapta suavemente sin sentirse pegajosa o hundida”, añade NY Times.

5. Avocado Green Mattress

Para los compradores eco-conscientes, no hay mejor opción que Avocado Green. Este colchón está construido con materiales de calidad que le permitirán dormir tranquilo sabiendo que todos son respetuosos con el medio ambiente y seguros. “El látex es una alternativa popular a la espuma con memoria ya que duerme más fresco, es naturalmente hipoalergénico y generalmente es mejor para el medio ambiente en cuanto a emisiones”, explica Forbes. “El Avocado Green es un modelo híbrido que presenta látex Dunlop obtenido de forma sostenible, lana orgánica y algodón orgánico, todo certificado al 100% por GOTS”.

“Este colchón demuestra que no necesitas sacrificar el rendimiento por un colchón orgánico. Los usuarios nos dijeron que les encanta dormir en él y dijeron que mantiene su peso corporal distribuido uniformemente”, dice Good Housekeeping. “Como uno de nuestros revisores lo describió, ‘Me gusta que esté hecho de materiales orgánicos y naturales, que sea extremadamente cómodo y que haya resistido incluso después de años'”.

Genial para aquellos que disfrutan durmiendo en varias posiciones, el Avocado Green ofrece tanto comodidad como soporte. “La combinación de bobinas y látex le da al Avocado soporte y rebote, por lo que sentirás que estás durmiendo encima del colchón en lugar de dentro de él. Esto también lo hace adecuado para durmientes combinados que cambian de posición durante toda la noche”, agrega U.S. News.

Sources:

• Forbes
• NY Times
• Sleep Foundation
• Good Housekeeping
• Tom’s Guide
• US News
• NY Mag
• CNET
• Homes & Gardens
• Wired

Nota: Este artículo no fue pagado ni patrocinado. StudyFinds no está conectado ni asociado con ninguna de las marcas mencionadas y no recibe compensación por sus recomendaciones. Este artículo puede contener enlaces de afiliados.