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Wir wissen, dass Halsschmerzen und laufende Nasen den Tag stark beeinträchtigen können, weshalb wir eine Liste der besten Tees für Halsschmerzen zusammengestellt haben, um Schmerzen zu lindern und zu beruhigen. Ob Sie den klassischen Kamillentee bevorzugen oder die beruhigende Mischung aus Honig und Zitrone, diese Tees bieten natürliche Heilmittel für Halsschmerzen. Die Wärme und der Dampf einer heißen Teetasse können Unbehagen und Entzündungen lindern, während die pflanzlichen Eigenschaften eine beruhigende Wirkung haben. Also, wenn Sie das nächste Mal ein kratzender Hals überkommt, greifen Sie nach einer Tasse eines dieser Tees und lassen Sie ihre heilenden Kräfte wirken.
Aber das Heilen von Halsschmerzen ist nicht das Einzige, was Tee für die Gesundheit Ihres Körpers tun kann. Wenn Sie sich Sorgen um die Entwicklung von Diabetes machen, kann das Trinken von Tee im Laufe des Tages helfen. Neue Forschungen zeigen, dass Menschen, die mindestens vier Tassen am Tag konsumieren, um 17 Prozent weniger wahrscheinlich an der Krankheit erkranken. Wissenschaftler der Wuhan-Universität in China sagen, dass die Ergebnisse auf schwarze, grüne oder Oolong-Varietäten zutreffen. Die Autoren der Studie schreiben die Vorteile den in Tee enthaltenen Verbindungen namens Flavonoide zu. Diese natürlichen chemischen Verbindungen imitieren Antioxidantien und zerstören schädliche freie Radikale. Sie berichten, dass der Konsum von ein bis drei Tassen am Tag das Diabetesrisiko nur um vier Prozent senkte. Personen, die vier oder mehr Tassen tranken, sahen, dass diese Zahl signifikant auf 17 Prozent stieg. Diese Ergebnisse legen nahe, dass der vermehrte Konsum von Tee eine schützende Wirkung gegen die Entwicklung von Diabetes haben könnte.
Diabetes ist nicht das Einzige, was Tee vorbeugen kann. Eine neue Alzheimer-Studie hat zwei Verbindungen gefunden, die die Bildung schädlicher Plaques im Gehirn reduzieren, eines der Kennzeichen der Krankheit. Wichtig ist, dass diese Verbindungen gängige Bestandteile in zwei beliebten Getränken sind: grüner Tee und Rotwein. Ein Team der Tufts University hat herausgefunden, dass grüne Tee-Catechine und Resveratrol das Wachstum von klebrigen Beta-Amyloid-Plaques hemmen. Wenn dieses Protein im Gehirn zusammenklumpt, stört es neuronale Zellen und führt zu den typischen Anzeichen von Alzheimer, wie Gedächtnisverlust und Verwirrung. Die Studienautoren betonen jedoch, dass Forschung im Labor nicht immer auf Patienten übertragen werden kann und dass Sie immer Ihren Arzt konsultieren sollten, bevor Sie größere Änderungen in Ihrer Ernährung vornehmen.
Für leichtere Erkältungssymptome ist Tee ebenfalls eine einfache Möglichkeit, sich besser zu fühlen. Wie immer haben wir bei StudyFinds recherchiert und Expertenquellen durchsucht, um Ihnen die heutige Liste der besten Tees für Halsschmerzen zu präsentieren. Stimmen Sie nicht mit unserer Liste überein? Wir würden gerne von Ihnen in den Kommentaren unten hören!
Die Liste: Bester Tee für Halsschmerzen, Laut Experten
1. Chamomile Tea
Erster auf unserer Liste ist der immer beliebte Kamillentee. Perfekt in Kombination mit etwas Zitrone, und vergessen Sie nicht den Honig! “Beruhigende Kamille; das klingt einfach gut. Außerdem legt eine in der Molecular Medicine Report veröffentlichte Forschung nahe, dass Kamillentee aufgrund der darin enthaltenen Phytonährstoffe, die zur Linderung von Halsweh beitragen können, medizinische Eigenschaften besitzt. Das Gute an diesem Kräutertee ist auch, dass er koffeinfrei ist, was bedeutet, dass Sie ihn zu jeder Tageszeit genießen können,” sagt EatingWell.
“Kamillentee ist einer der entspannendsten Kräutertees der Welt. Sanft und tröstlich, ist Kamille ein beliebter Abendtee, den man vor dem Schlafengehen genießt, aber er ist auch einer der besten Tees, die man bei Halsschmerzen trinken kann. Kamillentee kann bei gereiztem oder schmerzendem Hals helfen, indem er Entzündungen reduziert und den Hals auf natürliche Weise beschichtet. Zusätzlich erhöht Kamille auf natürliche Weise den Serotonin- und Melatoninspiegel in Ihrem Körper und hilft Ihnen, dringend benötigte Ruhe zu finden, wenn Sie krank sind,” schreibt Sips By.
“Kamillentee wird oft vor dem Schlafengehen genossen, ist aber auch eine großartige Option, wenn Sie sich unwohl fühlen. Dies liegt daran, dass er krampflösend wirkt und somit Husten und andere Erkältungssymptome lindern kann. Kamillentee ist besonders wirksam, da er Antioxidantien enthält und entzündungshemmende Eigenschaften aufweist,” fügt Real Simple hinzu.
2. Licorice Root Tea
Okay, wir wissen, dass das Wort “Süßholz” für einige Menschen abschreckend sein kann, und der Gedanke, vielleicht eine ganze Tasse zu trinken, noch mehr, aber hören Sie uns zu. “Obwohl es möglicherweise nicht Ihre erste Wahl ist, wenn es um den Geschmack geht, hat die Forschung vielversprechende Ergebnisse gezeigt, wie Süßholzwurzeltee helfen könnte, die Schmerzen bei Halsschmerzen zu lindern. Ein Auszug aus dem Jahr 2003 im British Medical Journal deutete darauf hin, dass Süßholzwurzel neben anderen Kräutern als beruhigendes Mittel angesehen wurde, um die mit Halsschmerzen verbundenen Schmerzen bis zu 30 Minuten lang zu lindern. Allerdings war es erforderlich, ihn häufig zu konsumieren, um die Schmerzen abklingen zu lassen,” bemerkt EatingWell.
“Süßholzwurzeltee enthält sowohl antivirale als auch antimikrobielle Eigenschaften, die bei der Bekämpfung von Krankheiten, die Halsschmerzen verursachen, helfen können. Es ist ein überaus süßer Tee, den Sie aufgrund seiner medizinischen Eigenschaften ebenso wie wegen seines Geschmacks genießen werden. Aber Süßholztee kann auch in großen Mengen gefährlich sein, daher sollten Sie unbedingt vor der Verwendung Ihren Arzt konsultieren,” beschreibt AllRecipes.
“Süßholzwurzeltee ist ein gängiges alternatives Mittel gegen Halsschmerzen, berichtet die Mayo Clinic. Sie können eine Tasse trinken oder es auch zum Gurgeln verwenden. Um mit Süßholzwurzeltee zu gurgeln, bereiten Sie eine Tasse gemäß den Anweisungen auf der Verpackung zu. Lassen Sie ihn auf eine angenehme Temperatur abkühlen. Gurgeln Sie dann damit mehrere Sekunden, bevor Sie es ausspucken,” erklärt Healthline.
3. Turmeric Tea
Als Nächstes auf unserer Liste steht der bewährte Kurkuma-Tee. Das Gewürz, das wahrscheinlich bereits in Ihrer Küche steht, könnte die richtige Wahl sein, wenn Ihr Hals das nächste Mal Probleme macht. “In der ayurvedischen Medizin schon lange verwendet, ist Kurkuma im Westen aufgrund seiner entzündungshemmenden Eigenschaften immer beliebter geworden. Dieses wärmende Gewürz hat viele Vorteile, darunter die Linderung von Halsschmerzen. Es ist ein kraftvolles Antioxidans und hat antimikrobielle Eigenschaften, was bedeutet, dass es unserem Körper hilft, Infektionen abzuwehren und sich schneller zu erholen,” kommentiert Nutra Tea.
“Kurkuma hat eine lange Geschichte in den Ländern Südasiens als entzündungshemmendes Antiseptikum. Sie können Kurkumateebeutel kaufen oder gemahlenen Kurkuma in kochendes Wasser geben und abseihen, um Ihren eigenen Kurkumatee herzustellen,” bemerkt AllRecipes.
“Kurkuma gehört zur Ingwerfamilie. Sie werden es häufiger als helles gelbes Gewürzpulver verkauft sehen, aber Sie können auch einen würzigen Tee damit zubereiten. Sie können auch Honig hinzufügen, um ihm einen süßeren Geschmack zu verleihen. Kurkumatee ist voller Antioxidantien und hat antiseptische und entzündungshemmende Eigenschaften. Wenn Sie gegen eine entzündete Halsschmerzen kämpfen, ist dieser Tee ein hervorragendes Mittel zur Linderung,” berichtet Fire Belly Tea.
4. Green Tea
Grüner Tee steht als Nächstes auf unserer Liste. Und nein, wir sprechen nicht von Whiskey, Pfirsichschnaps und Sour Mix. “Sie haben wahrscheinlich gehört, dass grüner Tee gut für Sie ist, aber warum? Dieser leichte Tee ist vollgepackt mit Aminosäuren, Vitaminen und Mineralien. Aber seine wahre krankheitsbekämpfende Kraft kommt von seinem hohen Antioxidantiengehalt. Studien legen nahe, dass das Gurgeln von Tee bei angenehmer Temperatur dazu beitragen kann, Halsschmerzen-Symptome abzuwehren,” sagt AllRecipes.
“Grüner Tee enthält starke antioxidative Verbindungen namens Polyphenole, die Ihrem Immunsystem helfen können, Erkältungs- und Grippeviren abzuwehren”, sagt Samantha Cassetty, MS, eine registrierte Ernährungswissenschaftlerin. Diese Eigenschaften stammen von einer Verbindung namens Epigallocatechingallat, die entzündliche Proteine in Ihrem Körper reduziert”, schreibt Insider.
“Dieses Getränk wird seit Tausenden von Jahren konsumiert, und eine in Anesthesiology and Pain Medicine veröffentlichte Studie zeigt, dass das Gurgeln dieses Tees einige Symptome von Halsschmerzen lindern könnte. In der Studie wurden Personen, die nach einer Operation Halsschmerzen hatten, gebeten, entweder destilliertes Wasser oder grünen Tee zu gurgeln. Die letztere Gruppe hatte weniger Halsweh als die erstere. Die Forscher schrieben diese Ergebnisse den Glykoproteinen und Katechinen im grünen Tee zu, die zu seinen entzündungshemmenden Wirkungen beitragen,” fügt Colgate hinzu.
5. Ginger Tea
Unser letzter Eintrag geht an den Ingwertee. Sie haben wahrscheinlich schon öfter von ihm gehört, um einen Magen zu beruhigen, aber es stellt sich heraus, dass er auch andere heilende Eigenschaften hat. “Ob Sie Bauchschmerzen, Fieber oder Halsschmerzen haben, Ingwertee ist das perfekte Mittel. Die Ernährungsberaterin und Ernährungswissenschaftlerin Melissa Wasserman Baker erklärt: ‘Ingwerwurzel kann Entzündungen im Hals reduzieren und hat viele antibakterielle Eigenschaften. Für einen zusätzlichen beruhigenden Effekt fügen Sie Ihrem Ingwertee einen Teelöffel Honig hinzu und rühren Sie um,'” beschreibt Real Simple.
“Ingwerwurzel enthält Verbindungen namens Gingerole und Shogaole, die schmerzlindernde und entzündungshemmende Eigenschaften haben und einen wunden Hals beruhigen können. Neben seiner beruhigenden Wirkung kann Ingwer Ihnen auch bei einer Erkältung oder Grippe helfen,” fügt Insider hinzu.
“Wegen seiner entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften ist Ingwertee eine hervorragende Wahl bei Halsschmerzen. Außerdem hat Ingwer natürliche Antihistamin-Eigenschaften, die Allergiesymptome reduzieren können. Reiben Sie einfach etwas frische Ingwerwurzel und lassen Sie sie einige Minuten in heißem Wasser ziehen. Für zusätzlichen Geschmack und Nutzen”, schließt SenBird Tea.
